Lisää väriä ja voimavaroja arkeen sekä työhön
Creatila
Luova tila johon kaikki ovat tervetulleita!
Tunnelmallinen tila Hämeenlinnan keskustassa, jossa järjestetään erilaisia kurssimuotoisia luovia työpajoja, paritanssiopetusta, koulutuksia sekä tyhy-päiviä.
Monipuolisesti muunneltavat tilamme sopivat erinomaisesti erilaisiin tapahtumiin –
olipa kyseessä kokous, koulutuspäivä, rentouttava työhyvinvointipäivä tai ikimuistoiset juhlat?
Creatila lue lisää
Sijainti 
Creatila sijaitsee aivan Hämeenlinnan sydämessä, kauniissa kivitalossa osoitteessa
Sibeliuksenkatu 21 A, 13100 Hämeenlinna
Sisäänkäynnin löydät Sibeliuksenkadun puolelta, kun lähestyt rakennuksen Hämeen linnan puoleista nurkkaa.
Voimaa luovuudesta-työpajat
Voimaa luovuudesta työpajassa saat hengähdyshetken arkeen ja voimaa luovasta työskentelystä.
Erilaisten kirjoitus ja kuvallisten harjoitusten avulla voit lisätä itsetuntemusta ja palautumista, tutkia rajoittavia uskomuksia, lievittää ahdistuksen tunteita sekä lisätä luovuutta ja uudella tavalla ajattelua.
Voimaa luovuudesta -työpajassa aloitetaan lyhyellä rauhoittumisella jonka jälkeen jatketaan työskentelyä mm. kuvan, tekstin, kevyen liikkeen ja/tai musiikin avulla.
Luonto työpajat
Luonto työpajoissa nautitaan Metsämieliharjoituksista sekä Creatilan ympäristön upeasta kaupunkiluonnosta.
Luontotyöpajoihin voidaan yhdistää toiveiden mukaan myös kirjoittamista sekä kuvan tekemistä.
Metsämieli tasapainoittaa mieltä ja kehoa!
Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Saat eväitä arkisiin hyvinvointitaitoihin, itsetuntemuksen vahvistumista sekä palautumisen ja virkistymisen.
Kuplia ja Unelmia-työpajat
Mitä toivot itsellesi tulevaisuudessa?
Kuplia ja unelmia -työpajassa työskennellään toiveiden ja unelmien parissa.
Unelmakartta (visiotaulu) työskentelyssä sekä kirjoittaen pääset tutkimaan tulevaisuuden unelmiasi, lisäksi nautitaan lasillinen kuohuvaa (alkoholiton) hyvässä seurassa.
Kuplia ja unelmia sopii hyvin esim. illanistujaisiin, polttareihin tai vaikka työpaikan tyhypäivään.
Paikka jossa ei tarvitse, että väri roiskuu. Täällä on tarkoitus juuri sotkea. Tule tekemään oma taulusi ja pitämään hauskaa värien kanssa.
Hauskaa yhteistä tekemistä koko perheelle taikka juhliin.
Et tarvitse mitään ennakko osaamista tekemiseen.
Väriroiskinta lue lisää
Valmennuspalvelut
Autan ihmisiä henkilökohtaisissa ja ammatillisissa muutoksissa kohti sujuvampaa ja rennompaa arkea.
Haluaisitko saada työt tehtyä niin, että voisit lopettaa työt ajoissa ja jaksaisit nauttia vapaalla sinulle tärkeistä asioista?
Valmennus on aikaa vain sinulle. Tapaamiset voivat keskittyä arjen haasteisiin, työhön, omaan jaksamiseen, uraan liittyviin kysymyksiin tai haastavaan elämäntilanteeseen. Valmennus antaa sopivia työkaluja, voimavaroja sekä ideoita mm. työn ja muun arjen yhteensovittamiseen, jotta sinä pystyisit haluamaasi. Autan sinua vahvistamaan voimavarojasi ja löytämään uusia vaihtoehtoja tilanteeseen luovan ratkaisukeskeisen valmennuksen avulla.
Yksin jää helposti jumiin omien ajatusten kanssa, valmentajana voin auttaa selkiyttämään tilannettasi.
Mitä hyötyä valmennuksesta on?
What can coaches do for you? Harvard business review -artikkeli valmennuksen eduista.
Kaikki valmennus on ehdottoman luottamuksellista ja salassapitovelvollisuus säilyy myös valmennussuhteen päätyttyä.
Valmentajasi Hanna Tuominen
Asiakkaat kertovat minun olevan läsnäoleva ja helposti lähestyttävä valmentaja jonka kanssa on helppo tehdä töitä. Minulle on tärkeää auttaa sinua löytämään ne juuri sinulle toimivat ratkaisut omaan työhösi. Uskon vahvasti käytännön tekemiseen joten saatkin käyttöösi käytännönläheisiä keinoja heti ensimmäisestä tapaamisesta alkaen.
Koko työurani olen työskennellyt ihmisten parissa, ravintola-alalta opetukseen sekä liikunta-ja hyvinvointialalta työllisyyspalveluihin. Haluan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja työyhteisöäsi paremmin ja johtamaan itseäsi tehokkaammin. Jotta voit saada haluamiasi tuloksia ja toimia työssäsi parhaalla mahdollisella tavalla, valmennuksessa huomioidaan tavoitteellisuuden lisäksi valmennettavan jaksaminen ja hyvinvointi yksilönä.
Teen valmennuksia myös etävalmennuksena, joten välimatkakaan ei ole este yhteistyölle.
Ota yhteyttä, niin keskustellaan sinulle sopivasta valmennuspaketista.
Voi hyvin tänään(kin)!
-Hanna-
Koulutukset
Erilaiset lyhyet koulutukset ovat hyvä tapa lisätä työyhteisön tietoa tai herätellä ajatuksia jonkin aiheen parissa. Valmennuksissa voidaan sovitusti hyödyntää myös luovia menetelmiä, kuten kirjoittamista, liikettä tai maalausta/piirtämistä.
Esimerkkejä (1-3h) koulutusten aiheista:
- Multitaskauksesta järkevään ajankäyttöön
- Herättele mielen joustavuutta ja lisää luovuutta sekä ideoita
- Itsetuntemus supervoimana (lisämaksusta WorkPlace Big Five profiili osallistujille)
- Hyvinvointi ja palautuminen
- Vaikuttavampaa kohtaamista ja vuorovaikutusta (lisämaksusta WorkPlace Big Five profiili osallistujille)
Lue lisää koulutuksista
Tilaa koulutuksia
Miten olisi pienet perjantai jammailut joka työpaikalle tai ihan muuten vaan?! 🩷
Laita vaikka energinen biisi soimaan, istu tai seiso, kumpi tuntuu tänään paremmalta. Sulje silmät ja kuuntele musiikkia, anna kehon lähteä liikkumaan musiikin houkuttelemana. Liike voi olla isoa, pientä ja joskus jopa piilossa kehon sisällä. Fiilistele miltä tanssi tuntuu.� Voit avata silmät ja lähteä liikkumaan tilassa, juuri niin kuin sinusta hyvältä tuntuu. Kokeile erilaisia liikkeitä isoa, pientä, ylhäällä tai alhaalla, pehmeää, ravistele tai pompi.
Jo pieni tanssihetki laittaa veren kiertämään, palauttaa tähän hetkeen ja antaa aivoille hengähdyshetken. Varsinkin jos teemme paljon ajattelua tai kohtaamista vaativaa työtä, auttaa tällainen pieni kehollinen hetki tasapainottamaan päivää.
Kokeile! Ja onhan tämä nyt vaan hauskaa 🤩
0 CommentsKommentoi Facebookissa
Miten olisi pienet perjantai jammailut joka työpaikalle tai ihan muuten vaan?! 🩷
Laita vaikka energinen biisi soimaan, istu tai seiso, kumpi tuntuu tänään paremmalta. Sulje silmät ja kuuntele musiikkia, anna kehon lähteä liikkumaan musiikin houkuttelemana. Liike voi olla isoa, pientä ja joskus jopa piilossa kehon sisällä. Fiilistele miltä tanssi tuntuu. Voit avata silmät ja lähteä liikkumaan tilassa, juuri niin kuin sinusta hyvältä tuntuu. Kokeile erilaisia liikkeitä isoa, pientä, ylhäällä tai alhaalla, pehmeää, ravistele tai pompi.
Jo pieni tanssihetki laittaa veren kiertämään, palauttaa tähän hetkeen ja antaa aivoille hengähdyshetken. Varsinkin jos teemme paljon ajattelua tai kohtaamista vaativaa työtä, auttaa tällainen pieni kehollinen hetki tasapainottamaan päivää.
Kokeile! Ja onhan tämä nyt vaan hauskaa 🤩
⭐️ Tavoitteet antavat suuntaa tekemiselle
Onkin hyvä tunnistaa onko omat tavoitteet sinulle merkityksellisiä, sellaisia joita kohti haluat kulkea.
Näin kesän kynnyksellä ja ennen lomia saattaa tulla mieleen ajatus, että maailma pitää saada valmiiksi. Tavoitteena on saada kaikki asiat hoidettua ennen, kuin voi jäädä lomalle. On ihan pakko, koska muuten…
Haastankin sinua hieman pysähtymään, millaisia tavoitteita sinulla on? Onko ne sinulle hyväksi?
Millaisia asioita toivoisit itsellesi esim. 6kk päähän? Mikä silloin olisi toisin? Millaisilla teoilla sinne voisit päästä?
Tavoitteiden ei tarvitse olla aina enempään pyrkimistä, joskus tavoitteena voi olla rajaaminen ja rauhoittaminen.
Usein valmennuksessa keskustellaan tavoitteista, ja juurikin tuon enempään pyrkimisen vuoksi saatat vältellä tavoitteiden asettamista. Mutta silloin saattaa myös tuntua siltä että oma elämä vaan heittelee paikasta toiseen ja itse on kuin lastu laineilla ajelehtien virran mukana.
Mielikuvana tässä voisi olla astuminen taksiin. Sanot ”Haluan pois täältä”. Taksin kurvatessa nurkan taakse, toteat ”En halunnut tänne” ja näin voi jatkua pitkään. Mitä jos sen sijaan sanoisitkin esim. ”Haluan Tampereen keskustaan”. Jokin hieman tarkempi suunta ja väitän sinun olevan silloin lähempänä sitä mitä ehkä toivot.
Joskus tavoitteiden asettaminen voi tuntua haastavalta tai jokin siinä tuntuu vain hiertävän. Käykö sinulle niin, että mielessäsi asetat tavoitteen, mutta se unohtuu muutaman päivän päästä ja tavoitteet ei koskaan muutu tekemiseksi? Tai sinulla on monia tavoitteita, ja ne on vaan pakko toteuttaa. Silloin taustalla saattaa ollakin jotain sellaista josta voisi olla hyvä keskustella vaikka valmentajan kanssa. Usein jo yksikin tapaaminen avaa tilannetta.
Mitä ajatuksia sinulla on tavoitteista? Helppo juttu vai jotain muuta?
#ratkaisukeskeinenvalmentaja #kokonaisvaltainenhyvinvointi #tavoitteet #hyväolo #jaksaminen #kohtikesää
🎥 @fabledoy
Anna väriroiskinta lahjaksi valmistuvalle tai ihan muuten vaan, vaikka perheelle yhteiseksi tekemiseksi!
Kesälläkin pääsee roiskimaan, laita vain viestiä, jos kalenterista ei löydy sopivaa aikaa.
📸 @viktoriaviik.fi
