Lisää rentoutta, voimavaroja ja väriä arkeesi.
Creatila
Etsitkö täydellisiä puitteita kokouksille, koulutuspäiville tai juhliin
Creatila sijaitsee aivan Hämeenlinnan sydämessä, kauniissa kivitalossa Sibeliuksenkadulla
Monipuolisesti muunneltavat tilamme sopivat erinomaisesti erilaisiin tapahtumiin –
olipa kyseessä kokous, koulutuspäivä, rentouttava työhyvinvointipäivä tai ehkä ikimuistoiset juhlat?
Creatilassa järjestetään erilaisia kurssimuotoisia luovia työpajoja, paritanssinopetusta, koulutuksia sekä tyhy -päiviä.
Väriroiskintahuone
Paikka jossa ei tarvitse varoa, että maalia roiskuu.
Itseasiassa väriroiskintahuoneessa on juuri tarkoitus antaa värien lentää ja roiskua. Tule tekemään oma taulusi ja pitämään hauskaa värien kanssa.
Hauskaa yhteistä tekemistä perheille, synttäreille, pikkujouluihin tai tyhy -päivään.
Kaipaatko selkeyttä ajatuksiisi, tasapainoa tai uusia näkökulmia työhösi ja arkeesi?
Autan sinua selkiyttämää omaa työn ja arjen ajankäyttöäsi, vahvistamaan voimavarojasi ja löytämään uusia vaihtoehtoja tilanteeseen ratkaisukeskeisen valmennuksen avulla.
Haluaisitko saada työt tehtyä niin, että voisit lopettaa työt ajoissa ja jaksaisit nauttia vapaalla sinulle tärkeistä asioista?
Valmennuksen avulla voin auttaa sinua löytämään ratkaisuja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi. Minusta valmentajana parasta on, kun pääsee kulkemaan toisen rinnalla arjessa peilinä, innostajana sekä joskus myös olkapäänä. Yksin voi jäädä jumiin omien ajatusten kanssa ja siksi onkin tärkeää, että olisi mahdollisuus selkiyttää ajatuksia toisen kanssa.
Tapaamiset voivat keskittyä työhön, työyhteisöön ja omaan työssä jaksamiseen liittyviin kysymyksiin. Valmennus antaa sopivia työkaluja, voimavaroja sekä ideoita työn ja muun arjen yhteensovittamiseen, jotta sinä pystyisit haluamaasi. Valmennuksessa hyödynnetään ITU -menetelmää, jonka pohjana on ratkaisukeskeinen valmennus ajattelu.
Autan ihmisiä henkilökohtaisissa ja ammatillisissa muutoksissa kohti sujuvampaa ja rennompaa arkea.
Luonto työpajat
Luonto työpajoissa nautitaan Metsämieliharjoituksista sekä Creatilan ympäristön upeasta kaupunkiluonnosta.
Luontotyöpajoihin voidaan yhdistää toiveiden mukaan myös kirjoittamista sekä kuvan tekemistä.
Metsämieli tasapainoittaa mieltä ja kehoa!
Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Saat eväitä arkisiin hyvinvointitaitoihin, itsetuntemuksen vahvistumista sekä palautumisen ja virkistymisen.
Voimaa luovuudesta-työpajat
Voimaa luovuudesta työpajassa saat hengähdyshetken arkeen ja voimaa luovasta työskentelystä.
Erilaisten kirjoitus ja kuvallisten harjoitusten avulla voit lisätä itsetuntemusta ja palautumista, tutkia rajoittavia uskomuksia, lievittää ahdistuksen tunteita sekä lisätä luovuutta ja uudella tavalla ajattelua.
Voimaa luovuudesta -työpajassa aloitetaan lyhyellä rauhoittumisella jonka jälkeen jatketaan työskentelyä mm. kuvan, tekstin, kevyen liikkeen ja/tai musiikin avulla.
Kuplia ja unelmia -työpaja
Mitä toivot itsellesi tulevaisuudessa?
Kuplia ja unelmia -työpajassa työskennellään toiveiden ja unelmien parissa.
Unelmakartta (visiotaulu) työskentelyssä sekä kirjoittaen pääset tutkimaan tulevaisuuden unelmiasi, lisäksi nautitaan lasillinen kuohuvaa (alkoholiton) hyvässä seurassa.
Kuplia ja unelmia sopii hyvin esim. illanistujaisiin, polttareihin tai vaikka työpaikan tyhypäivään.
Koulutukset
Erilaiset lyhyet koulutukset ovat hyvä tapa lisätä työyhteisön tietoa tai herätellä ajatuksia jonkin aiheen parissa. Valmennuksissa voidaan sovitusti hyödyntää myös luovia menetelmiä, kuten kirjoittamista, liikettä tai maalausta/piirtämistä.
Esimerkkejä (1-3h) koulutusten aiheista:
- Multitaskauksesta järkevään ajankäyttöön
- Herättele mielen joustavuutta ja lisää luovuutta sekä ideoita
- Itsetuntemus supervoimana (lisämaksusta WorkPlace Big Five profiili osallistujille)
- Hyvinvointi ja palautuminen
- Vaikuttavampaa kohtaamista ja vuorovaikutusta (lisämaksusta WorkPlace Big Five profiili osallistujille)
Lue lisää koulutuksista
Tilaa koulutuksia
Valmentajasi Hanna Tuominen
Asiakkaat kertovat minun olevan läsnäoleva ja helposti lähestyttävä valmentaja jonka kanssa on helppo tehdä töitä. Minulle on tärkeää auttaa sinua löytämään ne juuri sinulle toimivat ratkaisut omaan työhösi. Uskon vahvasti käytännön tekemiseen joten saatkin käyttöösi käytännönläheisiä keinoja heti ensimmäisestä tapaamisesta alkaen.
Koko työurani olen työskennellyt ihmisten parissa, ravintola-alalta opetukseen sekä liikunta-ja hyvinvointialalta työllisyyspalveluihin. Haluan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja työyhteisöäsi paremmin ja johtamaan itseäsi tehokkaammin. Jotta voit saada haluamiasi tuloksia ja toimia työssäsi parhaalla mahdollisella tavalla, valmennuksessa huomioidaan tavoitteellisuuden lisäksi valmennettavan jaksaminen ja hyvinvointi yksilönä.
Teen valmennuksia myös etävalmennuksena, joten välimatkakaan ei ole este yhteistyölle.
Ota yhteyttä, niin keskustellaan sinulle sopivasta valmennuspaketista.
Voi hyvin tänään(kin)!
-Hanna-
Mitä hyötyä valmennuksesta on?
What can coaches do for you? Harvard business review -artikkeli valmennuksen eduista.
Kaikki valmennus on ehdottoman luottamuksellista ja salassapitovelvollisuus säilyy myös valmennussuhteen päätyttyä.
Tämän kuukauden epätavallinen juhlapäivä on Nauretaan-päivä!
"Nauru pidentää ikää", on monelle tuttu sanonta. Mutta onko siinä jotain perää? Nauraminen on niin luonnollinen asia, ettei tule mietittyä sen vaikutuksia kehoomme. Se on yksi helppo tapa vähentää stressiä. Huumori on hyvin läsnä arjessa, selailemalla hauskoja kuvia tai videoita tai vaikka viettämällä kaveriporukan kanssa iltaa. Se tuo voimaa, jaksamista ja yhteisöllisyyttä, kun pystytään jakamaan sitä.
Tämä päivä on luotu muistuttamaan nauramisen tärkeydestä.
Tee jotain mikä saa sinut nauramaan ja jaa se ilo muillekin!
Kuva: Matias Löyttyniemi, Valasrannan tanssileiri 2024
#nauraminenpidentääikää #kasvavaahyvinvointia #mielentyökalut #jaksaminen #kehojamieli #creatila
1 CommentKommentoi Facebookissa
Nauraminen on kyllä parasta! 😅
Tämän kuukauden epätavallinen juhlapäivä on Nauretaan-päivä!
"Nauru pidentää ikää", on monelle tuttu sanonta. Mutta onko siinä jotain perää? Nauraminen on niin luonnollinen asia, ettei tule mietittyä sen vaikutuksia kehoomme. Se on yksi helppo tapa vähentää stressiä. Huumori on hyvin läsnä arjessa, selailemalla hauskoja kuvia tai videoita tai vaikka viettämällä kaveriporukan kanssa iltaa. Se tuo voimaa, jaksamista ja yhteisöllisyyttä, kun pystytään jakamaan sitä.
Tämä päivä on luotu muistuttamaan nauramisen tärkeydestä.
Tee jotain mikä saa sinut nauramaan ja jaa se ilo muillekin!
Kuva: Matias Löyttyniemi, Valasrannan tanssileiri 2024
#nauraminenpidentääikää #kasvavaahyvinvointia #mielentyökalut #jaksaminen #kehojamieli #creatila
Tämän kuukauden epätavallinen juhlapäivä on Nauretaan-päivä!
"Nauru pidentää ikää", on monelle tuttu sanonta. Mutta onko siinä jotain perää? Nauraminen on niin luonnollinen asia, ettei tule mietittyä sen vaikutuksia kehoomme. Se on yksi helppo tapa vähentää stressiä. Huumori on hyvin läsnä arjessa, selailemalla hauskoja kuvia tai videoita tai vaikka viettämällä kaveriporukan kanssa iltaa. Se tuo voimaa, jaksamista ja yhteisöllisyyttä, kun pystytään jakamaan sitä.
Tämä päivä on luotu muistuttamaan nauramisen tärkeydestä.
Tee jotain mikä saa sinut nauramaan ja jaa se ilo muillekin!
Kuva: Matias Löyttyniemi, Valasrannan tanssileiri 2024
#nauraminenpidentääikää #kasvavaahyvinvointia #mielentyökalut #jaksaminen #kehojamieli #creatila
Tänään mielessä kieppuivat monenlaiset asiat.
Mukavaa uutta tulossa työrintamalle, mutta toisaalta yksi osa-alue tulee päätökseen, työn ja arjen yhteensovittaminen, miten kuuntelen itseäni.
Kehollinen työskentely purkaa sisältä tunteita, joskus ne muotoutuvat ajatuksiksi, ei aina.
Kuvallinen työskentely muokkaa sisäisen kokemuksen näkyväksi.
Kirjoittaminen sanallistaa kokemuksen ja tekemisen, joskus löydän oivalluksen, joskus vain nautin matkasta.
Mielenkiintoinen valmennusmatka, jossa luova työskentely toi pintaan sen mitä ajattelu mielessä itsekseen tai järkeily ei tavoittanut.
#henkilökohtainenvalmennus #luovatmenetelmät #ratkaisukeskeinenvalmentaja #luovuuttatyöpäivään #oivallus #stepoutofthebox #kehotietää #kasvavaaluovaahyvinvointia
Tänään mielessä kieppuivat monenlaiset asiat.
Mukavaa uutta tulossa työrintamalle, mutta toisaalta yksi osa-alue tulee päätökseen, työn ja arjen yhteensovittaminen, miten kuuntelen itseäni.
Kehollinen työskentely purkaa sisältä tunteita, joskus ne muotoutuvat ajatuksiksi, ei aina.
Kuvallinen työskentely muokkaa sisäisen kokemuksen näkyväksi.
Kirjoittaminen sanallistaa kokemuksen ja tekemisen, joskus löydän oivalluksen, joskus vain nautin matkasta.
Mielenkiintoinen valmennusmatka, jossa luova työskentely toi pintaan sen mitä ajattelu mielessä itsekseen tai järkeily ei tavoittanut.
#henkilökohtainenvalmennus #luovatmenetelmät #ratkaisukeskeinenvalmentaja #luovuuttatyöpäivään #oivallus #stepoutofthebox #kehotietää #kasvavaaluovaahyvinvointia
Kehon käyttäminen ja liikkuminen ovat luonnollisia fyysisiä toimintoja, joita ei voi erottaa toisistaan. Ja kuitenkin me joskus unohdamme yhteyden omaan kehoomme. Mitä hyötyä sitten liikkeestä tai vaikkapa tanssista sitten on?
Tanssi ja luova liike voi parantaa kognitiivisia prosesseja, kuten muistia, päätöksentekoa ja fokusoitumista tehtävästä toiseen. Liike ja hengitys musiikkiin yhdistettynä saavat aikaan sen, että mieliala kohenee, murheet unohtuvat hetkeksi ja lihasjännitys rentoutuu.
Itselle tanssiminen on esimerkiksi hyvä tapa purkaa kehosta jännitteitä ja tyhjentää päätä.
Kehon käyttäminen ja liikkuminen ovat luonnollisia fyysisiä toimintoja, joita ei voi erottaa toisistaan. Ja kuitenkin me joskus unohdamme yhteyden omaan kehoomme. Mitä hyötyä sitten liikkeestä tai vaikkapa tanssista sitten on?
Tanssi ja luova liike voi parantaa kognitiivisia prosesseja, kuten muistia, päätöksentekoa ja fokusoitumista tehtävästä toiseen. Liike ja hengitys musiikkiin yhdistettynä saavat aikaan sen, että mieliala kohenee, murheet unohtuvat hetkeksi ja lihasjännitys rentoutuu.
Itselle tanssiminen on esimerkiksi hyvä tapa purkaa kehosta jännitteitä ja tyhjentää päätä.
